Багато знаменитостей використовують власні методи для подолання стресу та відновлення енергії.
На зйомках нового сезону шоу «Хто зверху?» своїми лайфхаками поділилася співачка та блогерка Анна Трінчер.
Як розповіла 22-річна інфлюенсерка, вона визнала себе дуже емоційною людиною, що часто призводить до виснаження ресурсів та морального виснаження.
Останнім часом Трінчер активно вивчає цю тему та розробляє дієві лайфхаки.
«Перш за все, важливо пам’ятати про свою нервову систему, яка не безмежна і реагує на стресори, шум та інші негативні фактори. Тому варто виділити хоча б один день на відпочинок або поїздку до природи, щоб побути наодинці зі своїми думками», — підкреслила Трінчер.
Наступним важливим аспектом є «трикутник повернення життєвої енергії», який об’єднує фізичну активність, соціальні контакти та внутрішній стан.
«Фізична активність, соціальне спілкування та практики внутрішньої гармонії — всі ці складові допомагають повернути життєву енергію. Важливо вивчити себе і знайти те, що підходить саме вам», — підсумувала співачка.
